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2020.01.27更新

 

 

こんにちは!渡邉です!

 

 


今日はストレッチのやり方を紹介していきますnico

 

 


今回紹介するのは首の筋肉のストレッチ方法ですglitter

 

 


①片方の手を頭の後ろの方に手を当てます。
(左側を伸ばしたい場合は右手で右側を伸ばしたい場合は左手で)

a

 

 

②伸ばしたい方と反対方向の斜め下を向きます。
(左側の首を伸ばしたい場合は右斜め下を向く)

a

 

 

③斜め下方向に頭を押して伸ばします。

a

 

 

④反対側も同様に行います。

a

 

 

 

このストレッチは立っている姿勢でも座っている姿勢でも出来るので
朝や寝る前の他にも仕事の合間とかでもやりやすいと思うので是非やってみてください!

 

 


首こりや肩こりがある方に特にオススメですo(^▽^)o

 

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投稿者: 株式会社トリート

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