MainImage

2019.11.20更新

 

 

 

こんにちは!渡邉です!

今日はストレッチのやり方を紹介していきますburn

 

 

 

今回は股関節の前側のストレッチ方法をお伝えしていきます!

 

 


 


① 膝立ちをする

 

a

 

 


 

 

② 伸ばした方と逆側の足を前に出し膝を90°に曲げる

 

a

 

 


 

 

③ ②の状態からおへそを突き出すように前方に体重を乗せていく
(この時伸ばしたい方の股関節の前側が伸びている事を意識する)

 

a

 

この状態を10秒キープしてみましょうglitter

 

 


 

 

 

 


股関節の前側は椅子に座ってる時に硬くなる為
デスクワークや車を長時間運転している方などが硬くなりやすいですgan

 

 

 

また反り腰の改善にも繋がるので
姿勢改善をしたい方も是非トライしてみてください笑う

 

 

 

 

 

←前回の記事へ

 

次回の記事へ→

 

 

 

 

 

当院のLINE@登録をよろしくお願いします。


LINE@限定クーポンの配布・院内イベントなどの事前告知・ブログ更新のお知らせなどなどお得な情報を随時配信中です。


現在、通院されていない方の登録も大歓迎です

 

登録はこちらから▶︎▶︎▶︎https://line.me/R/ti/p/%40tdv2233f

 

投稿者: 株式会社トリート

予約 患者さんの声 ブログ症状別ブログ インタビュー BEST治療院100選 八王子市 橋本みなみ鍼灸整骨院 本院サイトはこちら まちだ駅前鍼灸院・整骨院 こくぶんじ北口鍼灸院・整骨院 茅ヶ崎海岸整骨院